除了按摩，中医还提供了多种有效的减压方法，以下是一些常见的中医疗法：
1. 正念减压疗法
正念减压疗法主要通过躯体扫描、正念瑜伽、静坐冥想等技术，减少负面情绪的影响，提升心理韧性，从而促进健康。在治疗上，正念减压疗法可以减轻知觉心理压力，提高用药依从性，更好地吸收和消化中药的药效。
2. 中草药调理
通过使用一些中草药，可以调节身体的气血运行，缓解压力和疲劳。例如，人参具有补气养血、提神醒脑的功效，可以帮助人们增加抵抗压力的能力。此外，当面对压力时，可以尝试一些具有镇定作用的中草药，如柴胡、香附等，这些草药可以缓解紧张情绪，促进身心的放松。
南京桑拿后需要注意以下事项，以确保安全和健康：
1. 补充水分
原因 ：桑拿过程中身体会大量出汗，导致水分流失，容易出现脱水症状。
建议 ：桑拿后应立即补充水分，可以喝温水、淡盐水或含电解质的饮料。避免饮用冰水，以免对肠胃造成刺激。
用原始的办法处理水。在野外，可取溪流的水煮沸后饮用。如果水质浑浊，先用干净的布过滤水，若没有可用的布，让水沉淀，然后将沉淀过的清亮水煮沸后再饮用，或者将煮沸过的水存贮在有盖子的容器内。
用消毒剂处理水。如果无法将水煮沸，可用家用的漂白剂或者食醋进行消毒，虽然这种方法不能杀死所有的微生物，但能起到一定的消毒作用。
因为不能全神贯注，想法不连贯的孩子——家长可以让孩子事先在脑子里描绘想说的内容。
不要催促孩子，让孩子在脑子里像放电影一样浮现每个镜头。“你昨天都做了些什么？按照时间的顺序，慢慢地回忆一下。”然后要求他用语言表达回忆起来的东西。这时的根本问题并不是语言，而是连续性的思考。如果思考时，耗费的时间较长，就不仅仅是语言不成熟的问题了，家长应就这种问题找专家商议。
妈妈的来信
院长：
您好!我是小学二年级孩子的家长，可能遗传了我们夫妇的性格，孩子事事谨小慎微、小心翼翼。见到不熟悉的人，既不说话，也不多瞅一眼，在学校经常保持沉默，发言的次数也十分有限。在家时孩子滔滔不绝、口若悬河，可一到外面就噤若寒蝉、哑口无言，这让我感觉不可思议。孩子的小心、消极的心态，是家庭环境造成的吗？有没有什么好办法？
