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除了按摩，中医还提供了多种有效的减压方法，以下是一些常见的中医疗法：

1. 正念减压疗法

正念减压疗法主要通过躯体扫描、正念瑜伽、静坐冥想等技术，减少负面情绪的影响，提升心理韧性，从而促进健康。在治疗上，正念减压疗法可以减轻知觉心理压力，提高用药依从性，更好地吸收和消化中药的药效。

2. 中草药调理

通过使用一些中草药，可以调节身体的气血运行，缓解压力和疲劳。例如，人参具有补气养血、提神醒脑的功效，可以帮助人们增加抵抗压力的能力。此外，当面对压力时，可以尝试一些具有镇定作用的中草药，如柴胡、香附等，这些草药可以缓解紧张情绪，促进身心的放松。

南京桑拿后需要注意以下事项，以确保安全和健康：

1. 补充水分

• 原因      ：桑拿过程中身体会大量出汗，导致水分流失，容易出现脱水症状。

• 建议      ：桑拿后应立即补充水分，可以喝温水、淡盐水或含电解质的饮料。避免饮用冰水，以免对肠胃造成刺激。