除了按摩，中医还提供了多种有效的减压方法，以下是一些常见的中医疗法：
1. 正念减压疗法
正念减压疗法主要通过躯体扫描、正念瑜伽、静坐冥想等技术，减少负面情绪的影响，提升心理韧性，从而促进健康。在治疗上，正念减压疗法可以减轻知觉心理压力，提高用药依从性，更好地吸收和消化中药的药效。
2. 中草药调理
通过使用一些中草药，可以调节身体的气血运行，缓解压力和疲劳。例如，人参具有补气养血、提神醒脑的功效，可以帮助人们增加抵抗压力的能力。此外，当面对压力时，可以尝试一些具有镇定作用的中草药，如柴胡、香附等，这些草药可以缓解紧张情绪，促进身心的放松。
3. 呼吸放松法
患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，全身肌肉放松，呼吸均匀。这种做法是其他减压方法的预备动作，可以帮助患者放松身心，减轻压力。
4. 穴位按摩
通过按摩特定的穴位，可以缓解压力。例如，按摩攒竹穴（位于眉头凹陷处）、印堂穴（位于两眉头连线中点）、太阳穴、大椎穴（位于第7颈椎棘突下凹陷中）、合谷穴（位于手背，第1、2掌骨间）等穴位，可以活络筋脉、疏通经络，减轻由紧张情绪引起的肌肉酸痛，缓解精神紧张。
5. 饮食调理
中医认为，调理饮食可以调整身体的阴阳平衡，从而缓解压力。可以选择一些具有镇定作用的食物，如糯米、莲子、百合等，这些食物有助于平衡身体和心理，缓解紧张情绪。此外，适量摄入富含维生素B的食物，如绿叶蔬菜、豆类等，可以改善神经系统的功能，减轻压力带来的不适感。
6. 情志疗法
中医强调情志对健康的影响，通过调节情绪来缓解压力。例如，练习书法、绘画、音乐等艺术活动，可以使人心静，修身养性，从而有效缓解压力。
